原標題：還在為身體濕氣重煩惱？家中常備這四樣東西 幫你遠離濕氣困擾
“濕氣”的名諱想必現在已經是家喻戶曉了，大家沒事就愛喝點陳皮薏米茶祛濕，一來是聽說祛濕可以減肥，這二來是只要登錄網購平臺，就會推薦不少的祛濕產品。
可是使用后效果往往不盡人意，購買了很多盒喝了也不見效，這時就有人站出來說了，“濕氣”這個概念是錯的！人體60%都是水分，這怎么可能全排出去呢？
這您可就理解錯誤了，中醫所講的“濕氣”和人體內所含的水分可不完全是一回事，至于為什么沒效果，那原因就很多了，有可能是藥量不夠，也有可能是您壓根濕氣就不重，或者辨證不準確用錯了藥。
究竟什么是濕氣？
首先它是一個中醫學的概念，也被稱為濕邪，根據外感六淫和內生五邪，可以將其分為外濕和內濕。
外濕屬于外感六淫的范疇，它比較好理解，就是說如果咱們經常居住在環境陰冷、潮濕的地方，就容易受自然界濕邪的侵襲。
《黃帝內經·素問》：風寒濕三氣雜至，合而為痹也。這個“痹”就是由于外界的風邪、寒邪和濕邪侵襲人體而成的，常常會表現出關節肌肉的酸疼、麻木、重著等。
內濕則屬于內生五邪的范疇，它就需要用中醫理論來理解了，它指的不是體內所含的那一部分水分，而是一種病理產物。
中醫認為脾有運化水濕的功效，如果脾的臟腑功能出現異常，就會導致運化水濕的功能下降，水濕得不到運化，停留在體內就會成為濕邪，往往表現出身體困重、排便不暢且大便易粘馬桶、口中黏膩等癥狀。
至于為什么會出現這些癥狀，大家可以往“濕”這個東西的性質上想一想，下雨天沒打傘應該很多人都經歷過吧。
衣服被打濕之后很不舒服，如果這衣服再厚一點，吸水性好一點，本來三百克的衣服，直接暴漲到一公斤以上，此時您的感覺差不多就是身體困重了，這就是中醫常說的“濕性重濁”。
其余兩個癥狀也可以用雨天打濕的衣服來舉例，當衣服被打濕后，它會黏在皮膚上，黏著極其難受，剛用手給它弄開，就又黏上來了，這就是“濕性黏滯”的表現。
這自然就解釋了為什么大便沖不下去和口中黏膩。濕氣重的表現有很多，基本都可以通過聯想它的性質來解釋其原因。
雖然濕邪被分成了內濕和外濕，但是這并不代表它們是相互獨立，毫無聯系的。六邪傷人，是由表及里的，也就是說外濕雖然傷在表，但是它也會往里走，有可能就會導致內濕；內濕也是同樣的道理，臟腑功能失調，又易感外濕。
藥食同源四神湯
四神湯由茯苓、山藥、蓮子和芡實組成，這些都是我們日常生活中常見的食材，自己在家就能制作。
起源
200多年前，乾隆皇帝帶著四位愛臣下江南，四位大臣日夜操勞，再加上水土不服，相繼病倒了，皇帝叫御醫來治病，可是御醫也沒辦法，只能張榜求醫。
沒過多久就有一位僧人揭榜來診病，把過脈后，開出了茯苓、山藥、蓮子、芡實燉豬肚的藥方后，說了聲“四臣，事成”，然后就走了。
四位大臣喝下后果然痊愈。此后，每有官員南巡，都會備幾副，久而久之，此方就以“四臣湯”在民間流傳，后來傳到臺灣，他們不明白湯名由來，而且在臺語中“臣”和“神”的發音一樣，所以又傳成了“四神湯”。
解析
茯苓
首先看看茯苓，它俗稱云苓，性味甘淡、平，說到功效，最被大家所熟知的就是利水滲濕，它也的確以祛濕為長。
在以利濕行水為主的五苓散中，它也擔當大任。除此之外，還可以健脾，脾虛會導致濕氣重，茯苓可以使脾氣健運，恢復脾運化水液的功能，這一點在脾虛之人經常服用的參苓白術散中就有很好的體現。
在酸棗仁湯等方劑中，它還輔佐君藥發揮著清熱安神的功效。平時咱們熬粥時用的食用茯苓和藥用茯苓是同一種東西，所以它是一個標標準準的藥食兩用中藥材。
山藥
山藥不同于茯苓，它以補虛為長，山藥的藥味比較甘甜，能直接入中焦補脾胃，而且偏潤，祛濕的力量沒有茯苓那么功專效宏，但是它還具有固腎益精的功效。
山藥能平補肺脾腎三臟，對于脾虛濕侵引起的泄瀉有很好的作用，所以日常生活中大家會把它做成菜肴端上餐桌，但實際上我們日常所吃的是菜山藥，而藥用山藥是要將山藥切片，炮制干燥，然后用麩炒，這樣健脾的效果才會更好。
芡實和蓮子
芡實和蓮子一起介紹，因為它倆各方面都比較相似，都是睡蓮科植物的種子，性平，味甘澀，都有補脾益氣，益腎澀精的功效。
但是蓮子的補脾效果要強于芡實，而芡實的祛濕效果又強于蓮子，二藥相配，也算是相得益彰。
蓮子還可以養心安神，如果出現失眠多夢的癥狀，有時單用一味蓮子也會有不錯的效果。
芡實也有它獨特的功效，除濕止帶。在出自《傅青主女科》的婦科常用方易黃湯中，芡實作為君藥固澀止帶，因為它的收澀之性比較強。
四神湯有什么用？
▋健脾祛濕
可以治療因脾虛濕盛引起的各種癥狀，如脾虛泄瀉，或排便不暢且大便粘膩，消化不良，厭食以及身體困重、口中粘膩、肥胖等，這一點在方解中也有詳細介紹。
根據現代研究表明，服用四神湯可以增加胃腸蠕動動能，以達到健脾祛濕的效果，腸胃不好的人可以經常服用。如果小孩子出現消化不良，也可以放心使用。
▋益腎澀精
可以治療因腎氣虛所導致的遺精，乏力等癥狀。方中三味藥都有補腎固精的功效，若平時就有腰膝酸軟的癥狀就可以服用，不要等到出現遺精后才想起服藥。
清熱安神，可以治療夏日因心火旺盛所致的心煩、焦慮、失眠。茯苓具有清熱安神的功效，蓮子也可以養心安神，對于治療這些癥狀都有很好的療效。
食療用法
準備食材
洗凈油脂的豬小腸200克，茯苓10克，山藥30克，芡實25克，蓮子30克，鹽少許（3——5克），米酒15毫升（也可準備適量薏米或黨參等）。
小腸去腥
把洗凈的豬小腸放入沸水煮2——3分鐘去腥，然后撈出用冷水沖洗去掉雜沫。
再煮小腸
鍋中換清水燒開，再將小腸放入煮10分鐘左右，然后關火燜15——20分鐘，撈出后放涼，切成小段（3——5厘米）。
藥材同煮
將準備好的所有藥材放入鍋中，加1升清水煮沸，然后放入切好的豬小腸，小火慢煮30分鐘。
加調味品
加入鹽和米酒出鍋。
注意事項
1.服用此方時最好不要與其他藥物同時服用，如無法避免，最好在醫生指導下服用。
2.服用時飲食以清淡為主，辛辣刺激之品最好不要食用，忌煙酒。
3.如果豬小腸過腥，可以用啤酒或面粉反復沖洗，以達到去腥的目的。
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